입 냄새 없애는 방법엔 어떤 것들이 있을까? 특히나 마스크를 자주 끼고 다니는 요즘, 입 냄새가 심해지는 경우가 많기에 입 냄새를 없애는 효과적인 모든 방법을 총정리해 보았다.
- 지속적인 입 냄새의 원인과 해결법
본인이 지속해서 입 냄새가 나는 사람이라면 충치를 포함한 구강 질환이 원인일 확률이 매우 높다. 이럴 경우에 근본적인 원인을 해결하는 방법은 치과를 방문해서 검사를 받고 질환을 치료받는 방법밖에 없다. 그 외의 방법은 임시방편밖에 되지 않을 것이므로 입 냄새를 없애기 위함은 물론이고 본인의 구강 건강을 위해서 꼭 치료받기를 권장한다.
- 역시 양치질이 최고다. 특히 식사 후에 양치질하자
식사 후 약 20분 정도가 지난 후에 이빨 사이에 껴있는 음식물들이 부패하기 시작하고 이는 바로 입 냄새로 이어진다. 그렇기에 양치질을 할 수 있는 상황이라면 식사 후에 바로 양치질을 해주는 게 좋다.
- 물을 자주 마시자
입이 건조해 지면 입안의 세균이 많아지게 되고, 이는 입 냄새로 이어진다. 그렇기 때문에 주기적으로 물을 마셔 준다면 구취 제거에 큰 효과를 볼 수 있다. 특히 미지근한 물이 더 효과적이다.
- 구강 청정제나 가글 등을 조심하자
위 두 개의 제품은 확실히 입 냄새 제거에 큰 역할을 하기는 한다. 필자 또한 외출 시에 꼭 구강 청정제를 가지고 다니고 가글도 하루에 한번은 하는 것 같다. 하지만 두 제품을 자주 사용할 시에는 입이 건조해지게 되고 역시 그로 인해 입 냄새가 날 수도 있으니 적당한 정도로만 사용하는 것을 추천한다.
- 껌 씹는 건 도움이 된다. 다만...
껌을 껌의 향에 의해서 입 냄새가 제거 되기도 하고, 이빨 사이에 껴있는 음식물을 빼내 주고 침이 활발하게 분비되므로 입속이 마르지 않아 입 냄새 방지에 좋은 영향을 끼친다. 다만 설탕이 함유된 껌을 씹는 것은 오히려 입 냄새를 심하게 만들 수 있음으로 조심해야 한다.
- 치실을 사용하자
정말 많은 치과의사가 치실을 권장한다. 치실은 양치질을 통해 빠지지 않은 이빨 사이의 음식물 찌꺼기들을 제거해 주는데 이는 입 냄새 제거에 큰 역할을 하는건 물론이고 전체적인 구강 건강에 긍정적인 영향을 끼친다. 귀찮을 수 있지만 평생 쓰는 이빨인 만큼 치실을 사용하는 습관을 들인다면 입 냄새 제거와 구강 건강 두 마리의 토끼릴 모두 잡을 수 있다.
- 녹차, 홍차, 견과류를 먹자
녹차와 홍차에 포함된 폴리페놀은 입 냄새를 억제해 준다. 딱딱한 견과류의 경우엔 씹을수록 침이 많이 분비돼서 입 냄새를 제거하기 적당한 입속 환경을 만들어준다. 이 외에도 입 냄새 제거에 효과적인 음식을 찾아서 먹는 습관을 통해서 효과적으로 입 냄새를 제거할 수 있을 것이다.
- 정리하는 글
입 냄새는 사람 간의 관계에서 큰 악영향을 끼칠 수 있다. 사람은 냄새에 민감하기에 상대에게 악취를 맡는다면 그 사람에 대한 이미지는 확실하게 안 좋아 질 것이다. 위에 정리한 내용을 귀찮더라도 하나둘씩 본인의 생활에 적용해 나간다면 입 냄새 제거에 확실하게 큰 효과를 볼 것이다.
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