오늘은 피부 노화 방지를 통해서 피부의 탄력을 찾는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 피부 노화를 개선하려면 어떻게 해야 할까요? 노화 방지를 하는 습관들을 만들 수도 있을거고 반대로 피부 노화를 촉진하는 습관들을 없애는 것도 방법이 되겠죠. 또 피부노화방지 음식을 찾아서 먹는다던가 시술을 통해서 개선하는 방법도 있습니다. 여러 방법을 정리해서 확실하게 피부 탄력을 찾아보도록 해요.
피부 노화를 방지하는 생활습관
- 잠을 충분히 자자.
아주 중요한 습관입니다. 충분한 숙면은 피부를 회복할 시간을 줌으로써 피부의 탄력을 찾아주고 피부 노화를 방지합니다. 잠자는 시간을 늘리기 힘든 상황이면 규칙적으로 취침 시간과 기상 시간을 지키는 것 만으로도 피부에 좋은 영향을 줍니다.
- 자외선 차단제를 바르자.
선크림 이라고 하죠? 자신의 피부에 맞는 자외선 차단제를 매일매일 바르는 습관은 피부 노화 방지에 큰 도움을 줍니다. 또한, 당장 지금의 피부에도 큰 도움이 되니까 꼭 바르도록 해요. 그리고 자외선 차단제를 바르신 분들은 세면 할 때 더 꼼꼼히 완벽하게 세안을 해주셔야 하는 것도 잊으면 안 돼요.
- 스트레스는 노화를 촉진한다.
사실 스트레스는 피부에 굉장히 치명적입니다. 스트레스를 받을 때 얼굴을 찌푸리면 주름이 생기기 쉽고, 그냥 스트레스를 받는 것 그 자체도 피부에 좋지 않습니다. 하지만 스트레스받지 않기라는 게 쉬운 일은 아니죠? 일과를 끝내고 저녁에 자신만의 스트레스 해소 방법을 만들어 두는 게 좋아요. 영화를 보든 음악을 듣든 운동을 하든 스트레스를 풀 수 있는 출구를 만들어 놓는 게 중요하겠죠?
- 세안 후에는 꼭 보습을 잘 해주자.
세안 후 스킨을 바르고 로션을 바르고 또 피부가 건조하신 분들은 수분크림까지 발라서 피부 보습을 하는 습관을 들여야 합니다.
- 피부 마사지를 하자.
꼭 전문샵에 가서 마사지를 받을 필요는 없어요. 요즘은 유튜브 등에 피부에 좋은 피부 마사지 방법이 정말 많으니 몇 개만 찾아보시고 규칙적으로 피부 마사지를 해주는 습관을 들여봐요.
피부 노화를 방지하는 음식
- 브로콜리
피부 노화 방지에 탁월하고, 좋은 피부를 만들어주는 성분인 비타민C와 비타민E 등이 풍부하게 들어 있는 식품이에요.
- 각종 과일
오렌지, 포도, 키위, 사과 등 비타민이 풍부한 과일은 역시 피부에 매우 좋답니다. 디저트나 간식으로 앞으론 과일을 먹는 게 좋겠죠?
- 토마토
토마토는 피부가 햇볕에 타는 걸 방지해주는 성분과 비타민까지 들어있어서 피부 노화에 효과적이에요. 피부 온도를 내려주는 역할도 하므로 여드름 등에도 매우 좋은 식품입니다.
- 연어
연어에는 비타민을 포함해서 단백질과 지방까지 풍부한 식품인데요. 피부도 단백질로 이루어져 있으므로 연어가 도움이 많이 돼요.
- 달걀
달걀은 완전 식품이라고 알려져있죠? 단백질은 물론 수많은 영양소가 들어 있어서 피부 탄력을 찾는 데 도움이 되고, 건강에도 좋은 음식입니다.
피부 노화를 방지하고 탄력을 찾아주는 시술
- 레이저 리프팅 시술
피부 노화가 왔는데 수술을 선호하지 않는 분들이나 애초에 피부 노화를 방지하고 탄력을 찾고 싶으신 분들이 자주 찾는 시술입니다. 음식이나 습관도 중요하지만, 시술은 바로바로 눈에 띄게 효과가 있다는 장점이 있어요. 리프팅 시술은 여러 피부과에서 이벤트를 진행하고 있으니 잘 찾아보시면 비교적 싼 가격에 큰 효과를 보실 수 있으실 거예요.
- 써마지 리프팅
리프팅 시술의 한 종류라고 생각하시면 되는데요. 피부 탄력이나 노화 방지를 필요로 하시면서, 잡티나 뾰루지 제거 등 당장 피부 자체의 개선을 원하시는 분들에게 꼭 맞는 시술입니다. 부작용도 매우 적어서 많은 분이 선호하시는 시술이에요.
- 울쎄라 리프팅
비교적 최근에 등장한 리프팅 기술인데요. 쉽게 설명해 드리면 써마지 리프팅보다 리프팅 자체의 효과 즉 피부 노화 방지에 더 효과적인 시술이에요. 그러니까 당장 피부 상태보다는 노화 방지와 피부 탄력을 원하시는 분들은 울쎄라 리프팅을 고려해 보시면 되겠죠?
이 외에도 많은 피부 노화 방지 시술이 있습니다. 자세한 건 피부과에 가셔서 의사와 상담을 통해 자신의 피부와 니즈에 가장 알맞은 시술을 선택하는 게 좋은 방법입니다.
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