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만성 불면증 치료 후기 - 운동, 생활 습관, 음식 등 총정리 만성 불면증 불면증이 있으면 생활 자체가 매우 피폐해진다. 잠은 사람이 지속적인 생활을 이어갈 수 있도록 해주는 필수 요건이다. 필자도 불면증이 심했었는데, 나름의 노력으로 극복에 성공했고 현재는 삶의 질이 많이 올라가 매우 만족하는 중이다. 그에 대한 내용을 정리해 보려고 한다. 나는 불면증인가? 불면증과 밤에 잠이 잘 오지 않는 것은 다르다. 물론 비슷한 방법으로 치료되는 부분도 있을 수 있지만, 근본이 다르기에 구별할 필요가 있다. 가장 정확한 것은 병원에 방문해보는 것이다. 병원에서 불면증이라는 판정을 받으면 확실하게 자신이 불면증이라는 것을 알 수 있다. 그럴 여유가 없는 사람들은 혼자서 간단한 테스트를 통해서 자신이 불면증인지 확인해 볼 수 있다. 병원만큼의 정확도는 아니겠지만 어느 정도 판단.. 2021. 10. 7.
맥주 효모의 효능과 부작용 총정리 맥주 효모 맥주 효모는 술을 만들 때 쓰이는 맥아라는 것을 물에 넣고 익힌 후에 증발시켜서 만든 가루이다. 입에 털어 넣으면 굉장히 쓰고 떫은 맛이 난다. 오늘은 맥주 효모의 효능과 부작용에 대해서 정리해 보려고 한다. 맥주 효모의 효능 맥주 효모의 특징은 단백질이 풍부하게 포함되어 있단 것이다. 그 외에 비타민과 미네fkf 등 건강에 좋은 성분들이 많이 포함되어 있다. 면역력 향상 소화 기능 향상, 변비 해소 당뇨 예방, 콜레스테롤 조절 탈모 예방 및 증상 완화 피로 회복 고혈압 예방 노화 방지 다이어트에 도움 피부 개선 이상이 가장 대표적인 맥주 효모의 효능이다. 맥주 효모의 부작용 맥주 효모에는 다량의 단백질을 포함하여 여러 영양성분이 있어서 보통 건강에 이롭다. 하지만 사람에 따라서, 복용하는 방.. 2021. 10. 6.
레이저 제모 후기, 부작용? 효과 없음? 꿀팁 총정리 레이저 제모 레이저 제모를 받는 이유는 크게 두 가지로 나뉘는데 첫 번째는 면도해도 남아있는 거무튀튀한 자국을 없애기 위해, 두 번째는 영구적인 제모 효과를 보기 위해서 이다. 이 두 가지 효과를 최대한 보려면 어떤 식으로 제모를 받아야 할까? 총정리해 보았다. 레이저 제모의 원리 우선은 귀찮더라도 레이저 제모의 간단한 원리 정도는 알아두는 것이 좋다. 나중에 병원을 선택하거나 레이저 효과를 더 보게 함에 있어서 필요할 것이기 때문이다. 정말 간단하게 말하자면 레이저를 피부에 쏴 털을 만드는 세포를 없애는 것이 레이저 제모의 목적이다. 일반적인 면도로 사라지지 않는 자국은 털이 피부 바깥 쪽만 제거 되고, 피부 안 속에는 여전히 뿌리를 내리고 있기 때문인데, 레이저 제모는 이러한 뿌리 속까지 파고들어 털.. 2021. 10. 5.
허벅지 지방흡입 후기 - 부작용, 장단점 모든 내용 총정리 허벅지 지방흡입 제가 예전에 허벅지 지방흡입을 위해서 공부했던 내용, 준비한 것들, 지방흡입 후의 이야기와 관리 방법, 부작용 등등 여러ㅁ 가지 이야기들을 모두 총정리해 보려고 합니다. 지방흡입 전 지방흡입 비용 어떤 시술이나 수술이든 무조건 여러 병원을 방문해 보는 것을 추천해 드립니다. 각각 의사들이 권하는 내용이나 비용도 너무 달라서 저도 일단 병원은 일차적으로 여러 곳을 비교해 봐서 거른 후에 2차로 병원 다섯 군데 정도에 들려서 상담을 받아 봤습니다. 비용은 차이가 있었는데요. 보통은 500만 원~1000만 원 이라고 생각하시면 됩니다. 병원 고르기 솔직히 병원 고르는 방법은 비용과 후기 두 가지만 신경 쓰시면 됩니다. 애초에 우리가 표면적으로 병원을 선택할 때 고려할 수 있는 요소는 이 두 가.. 2021. 10. 4.
수산시장 꿀팁 총정리, 노량진에서 바가지 당하지 않는 방법 수산시장 꿀팁 수산시장은 보통 가격이 책정되어 있지 않기에 흥정이 많이 이루어진다. 이 과정에서 잘 모르는 소비자들은 업자들에게 속아서 바가지를 쓰게 되는 경우가 많은데, 이런 상황을 대비하기 위해 여러 이야기를 전달해 주고 추가로 수산시장을 이용할 때의 팁도 주려고 한다. 초보 티를 내지 말자 일단 초보 티를 내지 않는 게 가장 중요하다. 처음 노량진 등의 수산시장에 들어가게 되면 여기저기서 호객 행위를 하는 것을 볼 수 있다. 이때 들어가자마자 두리번거리면서 지나다니면 상인들의 타깃이 되기 십상이다. 그러니 일단 당당하게 걷고 웬만해선 상인들 눈 마주치지 말고 지나다니다가 시장 입구쪽 말고 중간쯤에서 가게 앞에 서라. 그리고 '먼저' 질문을 하는 게 중요하다. 예를 들면 상인이 어떤 생선 먹을 건지를.. 2021. 10. 3.
쇼미더머니 기믹 뜻, 힙합 용어 기믹은 무슨 뜻? 기믹의 뜻 쇼미더머니의 새로운 시즌인 쇼미더머니 10이 시작됐다. 저번 시즌 코드 쿤스트가 참가자에게 '기믹'이라는 단어를 사용했고 이번 시즌에서도 역시 '기믹'이라는 단어가 등장했다. 그렇다면 기믹의 뜻이 무엇일까? 힙합 용어 기믹 기믹의 사전적 의미는 어떠한 특정 상품에 대해서 대중의 관심을 끌기 위해 사용하는 특이한 전략을 말한다. 즉, 어떠한 상품을 판매하기 위해 홍보 등의 마케팅을 할 때 사용하는 술책이나 기교 눈속임을 말하며 주로 부정적인 의미로 쓰인다. 그렇다면 힙합에서 사용하는 기믹이라는 단어는 어떠할까? 우선 힙합에서 또한 부정적인 의미로 사용된다. 힙합씬에서는 주로 다른 여러 가지 요소들보다는 실력이 뛰어난 것을 제일 인정해 준다. 실력이라는 요소도 매우 주관적으로 보이지만, 어쨌든 많.. 2021. 10. 2.
보이차 다이어트? 효과 그리고 부작용 보이차 다이어트 보이차를 먹으면 다이어트 효과가 있을까? 보이차의 효과와 부작용이 무엇인지 확실히 알고 섭취해야 보이차의 효과적인 체중감량 효과를 누릴 수 있다. 오늘은 보이차 다이어트를 위해 효과와 부작용을 정리해 보려고 한다. 보이차의 효과 보이차는 중국 청나라의 황제나 황족이 즐겨 먹던 차다. 이런 보이차는 정말 다이어트에 효과가 있을까? 결과를 말하자면 효과가 있다. 보이차는 식욕을 억제하기 때문에 폭식을 통해 체중이 불어나는 상황을 사전에 방지해 준다. 카페인을 함유하고 있어서 신진대사를 활발히 해 주기도 한다. 게다가 보이차에는 갈산이라는 성분이 있는데 이는 몸에 체지방이 쌓이는 것을 막아주고, 몸에 쌓인 지방의 분해를 촉진한다. 장의 운동에도 도움을 주어서 변비 예방 등에도 탁월하다고 한다... 2021. 10. 2.
차조기, 건강에 좋은 자소엽 잎 효과와 먹는 방법 총정리 차조기, 차즈기, 자소엽 잎 자소엽 잎을 들어 보셨습니까? 차즈기 또는 차조기로 유명하죠. 눈에 굉장히 좋은 것으로 알려져서 건강식품으로 이용되는데요. 오늘은 자소엽 잎, 즉 차조기의 효과와 먹는 방법에 대해서 총정리 해보도록 하겠습니다. 차조기는 어떤 식물? 차조기는 자소엽의 잎입니다. 자소엽은 중국이 원산지인 식물로 들깨의 사촌 격인 식물입니다. 자소엽, 차즈기, 자소, 소엽 등으로 여러 이름이 있어서 헷갈리시는 분들이 많습니다. 들깨의 잎은 깻잎이죠? 그래서 차조기도 깻잎과 비슷한 모양을 하고 있는데 잎의 색이 다르고, 향기도 달라서 쉽게 구분하실 수 있습니다. 차조기는 건강에 좋은 여러가지 효과가 있어서 옛날부터 약재로도 쓰였던 식물입니다. 차조기의 효과 눈의 피로 개선 요즘 스마트폰 등의 전자기.. 2021. 10. 1.

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